7 Кю
Синий пояс, 1 жёлтая полоска
Синий пояс.
Силовой тест
Упражнение
Кол-во
Отжимание от пола на кулаках
35
Упражнения на пресс
35
Приседания
35
Подтягивание на перекладине
7
Кихон
Включает: вся техника до 9 Кю включительно
Удары руками из Киба дачи
- Энкэй Гяку Дзуки
Удары руками из Санчин дачи
- Тэтсуи Сото Учи
- Тэтсуи Учи Учи
Удары ногами из Хэйко дачи
- Уширо Гэри(Какато)
Блоки из Санчин дачи
- Гэдан Барай/ Учи Укэ
Идо Кихон
Перемещения в Зэнкутсу дачи на 3,5,10 шагов
- Сото Укэ / Гяку Дзуки / Дзёдан Укэ/ Гяку Дзуки
- Маэ Кэри Агэ/ Маваши Гэри/ Хиза Гэри
Перемещения в Киба дачи
- Три шага с Тэтсуи (фронт-фронт-задний развороты)
Технические приёмы
- 4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ
- Отдельные комбинации из ката Кумитэ 1 и Нагэ 2
Ката
- Kumite 1
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
- Нихон Дзуки, Маэ Гэри, Маваши Гэри
- Ёко Гэри, Уширо Гэри