2 Кю
Коричневый пояс
Коричневый пояс.
Силовой тест
Упражнение
Кол-во
Отжимание от пола на кулаках
80
Упражнения на пресс
80
Приседания
80
Подтягивание на перекладине
15
Кихон
Включает: вся техника до 3 Кю включительно
Удары руками из Киба дачи
- Шуто Отоши Учи (в ключицу)
Удары ногами из Кумитэ дачи
- Тоби Маэ Гэри(Только в лапу или мешок)
- Тоби Хиза Гэри(Только в лапу или мешок)
- Тоби Маваши Гэри
Идо Кихон
Включает: перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно
в Зэнкутсу дачи
- Ой Дзуки с шагом назад
- Гяку Дзуки с шагом назад
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
- От П Цуки – Л Сото Укэ, Л Уракэн Ганмэн Учи, П Хиджи Маваши Учи , шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально)
- П Уширо Гэри, шаг вперед, Л Дзёдан Маваши Гэри
- Базовая комбинация Ашихара-каратэ
Технические приёмы
- Защита без блоков (поглощение ударов- Кюшу, уходы, уклоны Микири, нырки, встречный вход – Ирими.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение 1 минуты.
Ката
- Kihon 3
Сабаки
- Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 4-х ассистентов
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
- Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке
Кумитэ
- Поединки с соперниками без перерыва по 1 минуте - 10