1 Кю
Коричневый пояс, 1 чёрная полоска
Коричневый пояс.
Силовой тест
Упражнение
Кол-во
Отжимание от пола на кулаках
100
Упражнения на пресс
100
Приседания
100
Подтягивание на перекладине
20
Кихон
Включает: вся техника до 3 Кю включительно
Удары руками из Киба дачи
- Хиджи Агэ Учи (поднимающийся удар снизу вверх)
Удары руками из Санчин дачи
- Шотэй Дзуки (прямой удар основанием ладони)
- Тохо Дзуки (прямой удар в горло)
Удары ногами из Кумитэ дачи
- Тоби Ёко Гэри(Только в лапу или мешок)
- Тоби Уширо Гэри (Только в лапу или мешок)
- Тоби Уширо Маваши Гэри
Идо Кихон
Включает: перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
- Л Сэйкэн Аго Учи, П Уширо Маваши Хиджи (Уракэн, Шуто) Учи, шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально)
- Л Уширо Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Уширо Маваши Гэри
- Базовая комбинация Ашихара-каратэ
Технические приёмы
- Техника перемещений в течение 1 минуты при нападении трех невооруженных противников.
Ката
- Kumite 4
- Nage 3
Сабаки
- Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 5-х ассистентов
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
- Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке
Самооборона
- Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ
Кумитэ
- Поединки с соперниками без перерыва по 1 минуте - 15
Видео ката
Видео открываются на YouTube в новой вкладке.